📌 Thème et objectif de l’épisode

Hello ! Aujourd’hui, dans cet épisode Best-of, je t’explique ce que je retiens de ma quête vaine à devenir une “vraie” femme et je viens casser les injonctions autour du rôle des femmes. Je t’apporte des clés concrètes pour prendre ta place en tant que femme !

📝 Présentation du podcast

Bienvenue dans Ce que je retiens. Si toi aussi tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’; si tu en as marre d’avoir peur d’être jugée et critiquée pour tes choix de vie, que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien et vivre TA vie pleinement, tu es au bon endroit ! Je m’appelle Camille Lebot, je suis coach de vie certifiée, et je m’appuie sur les neurosciences, l’autocompassion et la Communication NonViolente. C’est parti !

🫱🏻‍🫲🏼 Partage d’expérience

Quand j’avais 6 ans, pour moi une femme devait être belle, maman et mariée. Elle devait aussi travailler.
À l’adolescence, pour moi une femme devait faire plaisir aux autres et se faire passer en dernier. Fallait aussi qu’elle soit belle, dise oui à tout ou presque.
Quand j’ai eu 17 ans, pour moi une femme devait porter des talons, souffrir pour être belle. Fallait, bien-entendu, qu’elle soit belle, épilée, maquillée et discrète. Raffinée aussi ! Fallait rire mais pas trop fort. Fallait être manuelle mais toujours avoir une manucure impeccable. Fallait être ni trop, ni pas assez.
Les premières années de ma vingtaine, j’pensais qu’une femme devait enfanter et être mère. Fallait aussi qu’elle fasse ce qu’on attendait d’elle. Fallait qu’elle se marie dans les années à venir. J’pensais que les femmes devaient être belle, épilée, maquillée, sensible (mais pas trop) et mesurée ( = pas est trop ou pas assez).
Milieu de ma 20aine, j’pensais qu’une femme mariée devait s’occuper de tout le foyer. J’pensais que c’était à elle de porter seule la charge mentale. J’pensais qu’elle devait s’écraser face aux avis des autres.

Chaque fois que je n’étais pas mesurée, j’me sentais nulle. Chaque fois que mon vernis s’écaillait, j’me rappelais que je n’étais pas assez femme, que je n’étais pas digne d’être femme.

Un autre critère hyper important pour être femme, du moins c’est ce que j’ai cru pendant des années, et ça allait de paire avec la beauté, c’était qu’une femme devait être mince. Chaque femme que je croisais (TV, film, magazine, pub, dans la rue, cercle proche), j’comparais nos corps. And guess what ? J’me trouvais toujours trop grosse et donc pas vraiment femme.

Là, dis comme ça, je sais que ça ne paraît rien. Mais quand j’me répétais ça plusieurs fois par jour et au quotidien, bah ça faisait mal. C’est comme si plusieurs fois par jour tu te griffais au même endroit. Ça fait mal à la longue. Et bien là, le fait de me répéter que je n’étais pas assez femme, bah ça a crée une souffrance qui plus est… inutile !

Ces dernières années, j’ai entrepris un grand travail d’introspection, et j’ai changé mon regard sur le rôle de la femme. Lors d’une énième dispute avec mon mari, je prends conscience que j’ai tellement de charge mentale et je me renseigne sur celle que les femmes de notre société portent. Je tombe dans le développement personnel, je me fais coacher pendant 6 mois et ça change ma vie.

J’ai fait pété tout un tas de croyances sur ce qu’une femme doit faire et ne pas faire. Sur ce qu’elle doit dire et ne pas dire.

Aujourd’hui, j’pense qu’une femme doit que dalle. J’pense qu’il est temps de changer nos mentalités et d’arrêter de penser en fonction des genres. J’pense que le rôle de chaque être humain sur Terre est de tendre au bonheur et de se faire kiffer. C’est tout et en même temps, c’est déjà beaucoup !

Aujourd’hui je me sens tellement apaisée et libre. Je ne perds plus de temps à me demander ce qu’une femme ferait dans telle ou telle situation. Je ne passe plus à côté de ma vie. Avant, j’étais frustrée de plein de choses que je ne pouvais faire parce que c’était pas assez femme. Aujourd’hui, je me sens libre d’être moi !

Ce que je retiens de ma quête de devenir femme c’est qu’à vouloir correspondre à un modèle, on se perd et s’emprisonne.

👀 En détail

Je m’explique. La société nous impose ses injonctions. Par exemple :
Une femme doit avoir des enfants,
Une femme doit s’occuper de la maison,
Une femme doit s’occuper des enfants,
Une femme doit faire à manger,
Une femme doit être belle (grande, fine, avec une grosse poitrine, etc.)

Tout ceci constitue ce qu’on appelle un manuel de bonne conduite. Qu’est ce que c’est ? C’est un ensemble de cahier des charges dans lequel il y a des critères à respecter. Qui fixe ces critères ? Nous-même et de manière plus ou moins consciente. En fait, on les hérite de la société dans laquelle on évolue, mais aussi de notre famille. Chaque personne a plusieurs manuels de bonne conduite. On en a pour soi et pour les autres.

Pourquoi c’est problématique ?
Le manuel de bonne conduite peut être problématique car il peut nous enfermer dans un rôle. Ce qui fait que si on suit bien toutes les règles, qu’on remplit bien tout le cahier des charges, alors on se sent bien. À l’inverse, si un ou plusieurs critères n’est pas rempli, ô le drame, on se sent mal, on est en colère ou triste par exemple. On s’en veut et très souvent on s’auto-critique, on se dénigre et on se rabaisse. En d’autres termes, notre estime de nous même fluctue en fonction de ce qu’on fait et ne fait pas.

Souvent je dis à mes clientes que le manuel de bonne conduite c’est comme une paire de lunettes qu’on nous a donné à la naissance. Ça nous permet de savoir comment se comporter. C’est ni bon ni mauvais, mais par contre, ça peut arriver à moment donné qu’on en ai marre de porter cette paire-là. On sait qu’on a besoin de porter des lunettes, mais celles qu’on a ne nous convient plus.

C’est là que le coaching est puissant. Ça nous permet de changer notre paire de lunettes et même de s’en créer sur mesure !

Si toi non plus tu ne réponds pas à tout ce que la société attend d’une femme, sache que c’est normal, et bienvenue au club ! Tu ne colleras jamais parfaitement à ce qu’on attend de toi en tant que femme !

A essayer d’être la femme que la société nous vend, j’étais plus souvent malheureuse qu’heureuse. J’ai gaspillé mon argent dans des fringues qui n’étaient pas moi. J’ai perdu du temps à refaire mon vernis tous les 3 jours. J’ai gâché mon énergie pour des choses qui n’étaient pas importantes pour moi. Tout cet argent, tout ce temps et toute cette énergie, je ne les retrouverai jamais. Je me suis perdue au passage, mettant de côté qui j’étais, mon confort, mes envies et mes priorités profondes. Tout ça pour quoi ? Pour tenter de combler mon besoin d’appartenance et donc m’éviter le regard désagréable des autres.
Sauf :
Qu’il existe 1001 manières de combler son besoin d’appartenance
Que je ne peux contrôler ce qu’on va penser de moi !

☁️ Auto-coaching

Si toi aussi tu veux apprendre à prendre ta place en tant que femme en 2023, voici ce que je te propose :

Questionne le rôle de la femme
Tout d’abord, questionne toi sur ce qu’une femme doit faire selon toi. Tout changement peut s’opérer une fois qu’on sait ce qu’il y a changer ! Donc c’est important dans un premier temps, de venir lister tous les critères qu’il faut remplir en tant que femme, selon ta paire de lunette actuelle.

Ensuite, je t’invite à trier tous ces critères en 4 colonnes ou grâce à 4 couleurs de surligneurs.
Première couleur ou colonne, regroupe tous les critères avec lesquels tu n’es pas d’accord.
2e couleur ou colonne, tous ceux avec lesquels tu es d’accord,
3e couleur ou colonne, tous ceux avec lesquels tu hésites.
4e couleur ou colonne, rajoute les critères que tu souhaites.

Recentre toi
Concentre-toi sur ce qui compte le plus pour toi : ton bien-être.

Questionne ton comportement & tes besoins
Demande-toi pour qui tu te comportes comme-ci ou comme ça.
Est-ce pour faire plaisir à quelqu’un ?
T’en pense quoi ?
Que gagnes-tu ?
Qu’est ce que ça te coûte ?

Questionne tes besoins : Quand je me comporte comme-ci ou comme-ça, quel besoin j’essaie de combler ? De quelle autre manière je peux combler ce ou ces besoins ?

Rassure-toi
Je peux toujours changer d’avis,
C’est normal de ressentir de l’inconfort;
Quoi que je fasse, on me critiquera. Alors autant être moi.

Le podcast

Je t’invite également à écouter les épisodes complémentaires suivants :
7. Être soi avec les autres,
23. La peur de décevoir les autres.
27. Se donner de l’amour avec les mots
76. Les besoins
79. Ces 4 mythes sur les attentes

Et voilà pour aujourd’hui. Et toi, que retiens-tu de cet épisode ?

Merci à toi d’avoir écouté cet épisode jusqu’au bout. Bien entendu, j’ai conscience que ce n’est pas évident de s’auto-coacher car l’introspection est une compétence qui s’acquiert. Si tu veux aller plus loin et vivre TA vie pleinement, sans subir tes “il faut” et tes “je dois” ainsi que les injonctions sociales, alors mon programme de coaching Nouveau Départ est fait pour toi. Réserve dès aujourd’hui ton Appel Découverte offert. On verra ensemble comment je peux t’aider à te créer une vie sur-mesure, plus épanouissante et enrichissante. Je te laisse mon agenda dans les notes de cet épisode. Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est disponible dans les notes du podcast. Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t’abonner à ma newsletter l’Instant Détente Hebdo, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. Tous les liens sont dans les notes de cet épisode. Prends soin de toi !