📌 Thème et objectif de l’épisode

Hello ! Aujourd’hui, on se retrouve dans le format Nouvelles Fraîches de février 2025. Au programme, je te partage les coulisses de La coach Camille, des anecdotes perso mais aussi les dernières nouveautés (ateliers, guides, épisodes de podcast) que j’ai créées pour toi pour vivre TA vie pleinement.

📝 Présentation du podcast

Bienvenue dans Ce que je retiens. Si toi aussi tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’; si tu en as marre d’avoir peur d’être jugée et critiquée pour tes choix de vie, que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien et vivre TA vie pleinement, tu es au bon endroit ! Je m’appelle Camille Lebot, je suis coach de vie certifiée, et je m’appuie sur les neurosciences, l’autocompassion et la Communication NonViolente. C’est parti !

👀 En détail

1- Nouvelle charte graphique

La 1e nouvelle que je souhaite te partager c’est que ça y est, après plusieurs mois, La coach Camille fait peau neuve ! Dans les prochains jours, tu verras le nouveau logo, les nouvelles couleurs mais aussi les nouveaux designs sur toutes les plateformes. Je suis hyper heureuse que ce projet ait abouti. Je t’expliquerai dans un prochain épisode le processus que ça a été pour y arriver. Crois-moi, travailler avec une graphiste m’aura permis de grandir et de cultiver ma confiance en moi. Ah oui, et tu l’as peut-être remarqué mais La coach Camille a maintenant une mascotte ! Il s’agit d’un nuage émotif qui s’appelle Cloudie. Tu vas le voir très souvent, et tu vas t’y attacher, j’en suis certaine !

2- L’instant Détente

En parlant de nouvelle peau, ma newsletter change de nom. Et ceci est la 2e nouvelle du jour. Tu la connaissais sous le nom de l’Instant Détente Hebdo. Et bien maintenant elle s’appelle tout simplement l’Instant Détente. Le concept reste le même : Chaque dimanche matin, tu reçois une surprise pour contribuer à ton bien-être. C’est pratico-pratique et c’est utile. Je précise car perso, je ne supporte pas qu’on me pigeonne en newsletter. Quand tu t’abonnes, on te promet monts et merveilles alors qu’en fait, chaque semaine on t’incite à dépenser ton argent. Pas de ça chez moi ! Moi je crois en la générosité pure et dure, sans rien attendre en retour. C’est pour ça que ma newsletter s’appelle l’Instant Détente, c’est pour que tu t’offres une bulle de détente chaque semaine.

Tant que je parle de newsletter, j’en profite pour rebondir sur une ressource trop chouette que j’ai créé pour les abonnées à ma newsletter l’Instant Détente. En fait, en janvier, si tu étais inscrite à l’Instant Détente, tu as eu la chance de recevoir gratuitement ton Guide pour te créer une année sur-mesure. C’est la première fois que je te propose ce genre de ressource. Et vu l’engouement, je compte t’en créer d’autres sur de nouveaux thèmes. Alors assure-toi d’être abonnée à l’Instant Détente pour recevoir ta surprise bien-être chaque semaine !

3- Je déménage

La 3e nouvelle que je souhaite te partager c’est que ça y est, je déménage. C’est officiel ! À l’heure à laquelle cet épisode sort, il ne me reste plus que quelques jours à vivre en Irlande car mon mari et moi rentrons vivre en France. Si tu écoutes le podcast depuis plusieurs années ou si tu suis mes aventures sur Instagram, tu sais que nous avons pris notre décision en août 2021. Je sais, notre projet aura mis 3 ans et demi à se concrétiser ! Il était temps que ça arrive car j’en ai ras-le-bol de vivre ici. Dans un prochain épisode je t’expliquerai les raisons de notre départ ainsi que celles qui nous ont amené à vouloir rentrer vivre en France. En tout cas, ce que je peux te dire c’est que j’ai la tête bien encombrée de toute cette charge mentale liée au déménagement. En fait, on envoie une partie de nos affaires à Paris, là où on va vivre et l’autre partie au Pays-Basque, chez mes beaux-parents. Le truc, c’est que déjà, un déménagement, c’est par essence déjà fatiguant. Mais quand c’est à l’international, depuis un pays qui n’est pas dans l’Espace Schengen vers un qui y est, et qu’en plus on envoie nos affaires dans deux régions différentes… Comment te dire que c’est une sacrée logistique ! Et le plus fatiguant je trouve dans toute cette histoire, c’est qu’on a eu deux mois pour tout préparer. Oui oui, tu as bien entendu. Ça faisait 3 ans et 3 mois qu’on cherchait à rentrer mais ce qui bloquait c’était le boulot de mon mari. Et mi novembre 2024, on a appris qu’il avait trouvé un boulot pour commencer mi-janvier. Donc on n’a vraiment pas eu beaucoup de temps pour s’organiser, pour trouver une compagnie de déménagement, tout emballer et avoir une estimation précise de nos possessions (pour l’assurance du déménagement), trouver un logement sur Paris, vendre la voiture, manger toute la nourriture stockée dans l’appartement, récupérer des papiers importants, clôturer nos comptes bancaires etc. Et je ne te parle pas de mon organisation pour le boulot ! Je suis épuisée et vidée mentalement !

4- Le podcast

Ce qui me fait une transition parfaite avec la 4e nouvelle à te partager. Il se trouve que nos affaires peuvent mettre jusqu’à 3 semaines à faire Dublin-Paris. Dans un monde idéal, sans maladies chroniques et dans lequel le déménagement ne se serait pas fait à la hâte, j’aurais pris suffisamment d’avance pour le podcast. Mais ma vie est ce qu’elle est, et je n’ai pas autant d’avance que ce que je voudrais sur le podcast. À la base, je m’étais dit qu’en un mois, j’arriverai à trouver le temps de rédiger, enregistrer, monter et programmer 2 mois d’avance de podcast. Mais étant donné que je suis épuisée de tous ces changements de vie et que je ne veux pas refaire un burn-out, j’ai pris la décision de faire les choses autrement pour les mois de février et mars. Je t’ai proposé des formats plus légers et plus rapides à créer pour moi, comme ça, nous sommes toutes les deux gagnantes. Au programme, deux épisodes “coulisses”, trois rediffusion d’épisodes clés du podcast, deux épisodes classiques et un plus léger et axé sur ma vie perso. J’espère vraiment que ce programme te réjouit.

J’espère que ces nouvelles t’auront plu. Je crois que le principal message que je tiens à te faire passer à travers cet épisode c’est qu’il est nécessaire de prendre soin de soi au quotidien, et encore plus durant les périodes de stress et d’anxiété. La santé, c’est ma priorité et j’espère pour toi que c’est aussi ta priorité numéro 1. Si tu vas bien, alors tu peux t’occuper de tes proches. Ce n’est pas en ayant le réservoir vide que tu pourras faire de beaux voyages. Alors ceci est ton rappel à prioriser, déléguer et mettre de côté ce qui n’est pas urgent.

Et voilà pour aujourd’hui. Et toi, que retiens-tu de cet épisode ?

Merci à toi d’avoir écouté cet épisode jusqu’au bout. Bien entendu, j’ai conscience que ce n’est pas évident de s’auto-coacher car l’introspection est une compétence qui s’acquiert. Si tu veux aller plus loin et vivre TA vie pleinement, sans subir tes “il faut” et tes “je dois” ainsi que les injonctions sociales, alors mon programme de coaching Nouveau Départ est fait pour toi. Réserve dès aujourd’hui ton Appel Découverte offert. On verra ensemble comment je peux t’aider à te créer une vie sur-mesure, plus épanouissante et enrichissante. Je te laisse mon agenda dans les notes de cet épisode. Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est disponible dans les notes du podcast. Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t’abonner à ma newsletter l’Instant Détente, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. Tous les liens sont dans les notes de cet épisode. Prends soin de toi !