99. Prioriser sa santé mentale avec Sadrine Planchon (Human Minds)
On se retrouve aujourd’hui dans le format Ce Qu’Elle Retient qui est un format d’épisode dans lequel je donne la parole à une femme afin de partager ce qu’elle retient d’un évènement de sa vie qui lui a permis de sortir de la spirale infernale des « il faut » et des « je dois » afin de se créer une vie épanouissante.
🙋♀️Dans ce 99e épisode
J’ai eu le plaisir d’interviewer Sandrine Planchon qui te partage ce qu’elle retient de son rapport à la santé mentale.
En effet, la santé mentale est tabou, ça fait peur. Parler à son entourage, à ses collègues ou à sa hiérarchie qu’on souffre de dépression, d’anxiété, de syndrome de stress post-traumatique, de burn-out, et bien ça fait faible, chochotte. On nous dit qu’il faut prendre sur nous et arrêter de trop s’écouter. Or, la santé mentale est étroitement liée à la santé physique. Et ne pas prendre soin de sa santé mentale, c’est s’exposer à des maladies tant mentales que physiques.
Si tu es curieuse de savoir comment Sandrine est parvenue à prioriser sa santé mentale, je te laisse découvrir notre échange. Bonne écoute !
🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :
- Ep. 37. La peur de passer pour une égoïste
- Ep. 44. Comment ne pas s’oublier en faisant plaisir à l’autre
- Ep. 49. Comment déléguer avec sérénité
- Ep. 53. Le triangle dramatique de Karpman
- Ep. 74. Les limites
- Ep. 76. Les besoins
- Ep. 77. Le perfectionnisme
- Ep. 78. Les émotions
- Ep. 90. Je n’arrive pas à prendre soin de soi
- Ep. 111. Comment utiliser tes pensées à ton avantage
- Ep. 114. Que faire de ta culpabilité
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✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l’autre,
✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,
✅ Retrouver de l’espace mental,
✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,
✅ Puiser ta force dans ton corps,
✅ T’épanouir bien plus dans ce que tu fais,
✅ Avoir plus confiance en toi,
✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,
✅ Apaiser tes relations,
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Prends soin de toi !
Camille 💕