📌 Thème et objectif de l’épisode

Hello ! Aujourd’hui, dans cet épisode je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 3 mythes autour du couple.

📝 Présentation du podcast

Bienvenue dans Ce que je retiens. Si toi aussi tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’; si tu en as marre d’avoir peur d’être jugée et critiquée pour tes choix de vie, que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien et vivre TA vie pleinement, tu es au bon endroit ! Je m’appelle Camille Lebot, je suis coach de vie certifiée, et je m’appuie sur les neurosciences, l’autocompassion et la Communication NonViolente. C’est parti !

👀 En détail

1- Si j’ai du temps libre, je dois le passer avec mon/ma partenaire

Faux ! C’est une croyance qui revient très souvent auprès de mes coachées, et que j’ai moi-même eu pendant des années. En fait, notre société nous conditionne à croire que puisqu’on peut faire quelque chose alors on doit le faire. Dans cet exemple là, c’est la même chose : on se dit que puisqu’on a du temps libre, alors on doit le passer avec son/ sa partenaire. Et ce qui nous pousse à le faire c’est parce que bien souvent, on a peur de culpabiliser ou qu’on nous le reproche. Sauf que rien ne garantit qu’on va te reprocher quoi que ce soit : si ça se trouve ton/ta partenaire sera ravi·e d’avoir du temps pour lui/ elle. Et la culpabilité que tu pourrais ressentir, c’est de la culpabilité parasite. C’est-à-dire que c’est celle qui découle de ce que la société nous dit qu’on devrait faire ou pas. Je ne rentre pas dans les détails car dans l’épisode 63, j’aborde plus en profondeur la culpabilité créatrice et la culpabilité parasite. Donc si je reviens à nos moutons, la société nous conditionne en tant que femme à se reposer que lorsqu’on n’a plus rien à faire et que tout le monde va bien. J’pense que tu seras d’accord avec moi mais ce moment n’arrivera jamais ! Il y a toujours tant à faire. Par ailleurs, profiter de ton temps libre pour faire une activité en solo comme bouquiner, jouer ou te reposer, ça te permet de recharger tes batteries et de mieux prendre soin de tes proches.

2- Il faut vivre au même rythme

C’est faux ! Déjà, il faut que dalle ! Pour vivre au même rythme que ton/ ta partenaire, ça sous-entend que vous avez les mêmes besoins en terme de sommeil ou d’appétit par exemple, chose qui est très peu probable car vous êtes deux individus uniques. Et par ailleurs, il n’y a que toi qui c’est ce qui est bon pour toi. Ce qui fonctionne pour autrui ne fonctionnera probablement pas pour toi. Et c’est bien normal. Le meilleur rythme pour toi est celui qui te convient. C’est TOI qui décide de TA vie. Alors fais-toi confiance. En suivant ton propre rythme, tu te sentiras bien mieux dans ton couple. J’en ai fait l’expérience et ça m’a permis de m’épanouir davantage dans mon couple. Essaie, tu m’en diras des nouvelles !

3- Je dois me plier aux les envies de mon/ ma conjoint(e)

Alors, NON, NON, NON et NON ! Tu dois que dalle. Dans un couple, on est égaux. Il n’y a pas une personne qui devrait avoir à se sacrifier pour faire plaisir à l’autre. Ça suffit cette vision extrême qui prône le sacrifice de l’un au profit de l’autre; et bien souvent celui de la femme dans un couple hétéro. Les envies de ton/ ta partenaire sont légitimes tout comme les tiennes. Personne n’a raison ni tort. Il n’y a pas de compétition à avoir entre vos envies respectives. Bien souvent, les femmes que j’accompagne me disent ignorer leurs envies d’activités calmes ou sociales au profit des envies de leur partenaire, car elles craignent de recevoir des remarques désagréables ou bien car elles n’ont pas envie de se justifier. Selon moi, ce ne sont des raisons suffisantes pour passer à côté de sa vie. Ne t’empêche pas de vivre ta vie sous prétexte qu’on pourrait te faire une réflexion. Assume qui tu es, tes goûts, tes envies et tes besoins ! Pour t’aider, je te renvoie aux épisodes 44 sur le fait de faire plaisir à autrui et comment ne pas s’oublier et le 100 sur quoi faire face aux remarques désagréables.

☁️ Auto-coaching

Pour conclure, je t’invite également à écouter les épisodes complémentaires suivants :

• 37. J’ai peur qu’on me reproche d’être égoïste (Comment prendre du temps pour soi ?)
• 42. Les pensées créatrices & parasites
• 44. Faire les choses pour faire plaisir à autrui (apprendre à ne pas s’oublier)
• 62. Quand les projections abîment nos relations
• 63. Quand la culpabilité est créatrice ou parasite
• 65. Communiquer sur ce qu’on ressent et sur ce dont on a besoin
• 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations sociales
• 73. Je n’ai pas le temps
• 75. Je ne suis pas normale
• 76. Ces 4 mythes sur les besoins
• 79. Ces 4 mythes sur les attentes
• 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)

Et voilà pour aujourd’hui. Et toi, que retiens-tu de cet épisode ?

Merci à toi d’avoir écouté cet épisode jusqu’au bout. Bien entendu, j’ai conscience que ce n’est pas évident de s’auto-coacher car l’introspection est une compétence qui s’acquiert. Si tu veux aller plus loin et vivre TA vie pleinement, sans subir tes “il faut” et tes “je dois” ainsi que les injonctions sociales, alors mon programme de coaching Nouveau Départ est fait pour toi. Réserve dès aujourd’hui ton Appel Découverte offert. On verra ensemble comment je peux t’aider à te créer une vie sur-mesure, plus épanouissante et enrichissante. Je te laisse mon agenda dans les notes de cet épisode. Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est disponible dans les notes du podcast. Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t’abonner à ma newsletter l’Instant Détente Hebdo, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. Tous les liens sont dans les notes de cet épisode. Prends soin de toi !