👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

• Qu’est-ce qu’une émotion ?
• Je ne sais pas à quoi servent mes émotions.
• Toutes les émotions ne se valent pas : il y en a des positives et des négatives.
• Je ne devrais pas ressentir de la peur, de la colère, de l’anxiété, de la honte.
• Je devrais toujours ressentir de la joie.
• Mes émotions ne sont pas légitimes.
• Ressentir ses émotions c’est faire preuve de faiblesse.
• Si j’évite assez longtemps mes émotions, elles partiront d’elles-mêmes.
• Je devrais être capable de contrôler mes émotions.

 

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 78e épisode, je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 4 mythes sur les émotions :

• Il existe des émotions positives et des émotions négatives.
• Si je ressens de la peur/ de la tristesse/ de l’anxiété, c’est que je suis en train d’échouer.
• Je ne devrais pas ressentir ce que je ressens.
• Si je fuis mes émotions désagréables assez longtemps, elles finiront par s’en aller d’elles-même.

 

Bonne écoute !

 

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

 

🎧 Pour aller plus loin, voici des épisodes complémentaires :

• Ep. 11. Ma tristesse refoulée et que faire des tes émotions
• Ep. 33. Quoi faire quand ça ne va pas
• Ep. 78. Les 4 mythes sur les émotions
• Ep. 79. Les 4 mythes sur les attentes
• Ep. 115. Mes 4 outils d’auto-coaching

 

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Si tu en as marre de subir tes « il faut » et tes « je dois » ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourrissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

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✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l’autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l’espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅ Puiser ta force dans ton corps,

✅ T’épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,

✅ Apaiser tes relations,

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Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️

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Prends soin de toi !

Camille 💕