Découvre ton espace ressources pour traverser les fêtes avec douceur, fermeté et sérénité.

Si tu es ici, c’est que tu as besoin de souffler. Respire. Tu es au bon endroit.
J’ai réuni ici tout ce dont tu as besoin pour déposer la charge mentale, gérer les relations compliquées et t’autoriser à passer des fêtes qui te ressemblent.

 

🎧 Ma trousse de secours audio

🎄 Je sature des obligations et de la pression sociale

• Ep. 126. La pression des traditions de Noël
• Ep. 50. Je ne veux pas fêter Noël en famille cette année
• Ep. 24. Les injonctions des fêtes de fin d’année

🏠 Je reçois et je me mets une pression monstre

• Ep. 69. La pression d’être une hôte de maison parfaite
• Ep. 66. Le stress de recevoir des gens chez soi

😤 Les relations sont tendues (critiques, remarques, conseils)

• Ep. 130. Gérer les relations familiales compliquées pendant les fêtes
• Ep. 129. Recevoir des remarques désagréables
• Ep. 94. Recevoir des conseils (non)sollicités
• Ep. 52. Saoulée de justifier mes choix pros aux repas de famille

🥂 Mon corps, mes choix (Alcool & Poids)

• Ep. 128. La pression sociale à boire de l’alcool
• Ep. 82. Mon poids me gâche la vie

😫 Je suis épuisée mais je n’ose pas m’arrêter

• Ep. 124. Je ne devrais pas être fatiguée
• Ep. 44. Faire les choses pour faire plaisir à autrui

 

✍️ Mon auto-coaching express

Prends un carnet ou tes notes de téléphone, et réponds spontanément :

• Sur l’énergie : Si mon énergie était une batterie, à quel pourcentage suis-je ? De quoi ai-je besoin pour gagner 10% ?

• Sur les limites : Quelle est la chose à laquelle je dis OUI par obligation, alors que tout mon corps crie NON ?

• Sur l’intention : Si je ne devais garder qu’un seul mot pour guider ma journée, lequel serait-ce ? (Calme, Joie, Silence, Distance…)

 

✨ Mes pensées créatrices

• Je n’ai pas à me forcer à être heureuse. J’ai le droit d’être comme je suis.

• Mon corps, ma décision. Personne ne décide de ce que je mange ou bois.

• Je ne suis pas responsable de l’ambiance. Je suis responsable de mon bien-être.

• Poser une limite, c’est me respecter, ce n’est pas être méchante.

• J’ai le droit de quitter la pièce si je ne me sens pas bien.

 

 

💕 Espace de sororité

🤝 Qui, dans ton entourage, a besoin d’apaisement en cette période ? Partage-lui cette page !

👉 Quelle est la chose (une tradition, une obligation ou une pensée) que tu décides officiellement de laisser de côté cette année pour t’alléger ?
Dis-le moi en commentaire !