👀 Est-ce que tu te dis souvent « Je ne devrais pas être fatiguée » ? C’est la pensée toxique qui te vole ton énergie.

🤯 Tu luttes contre ton besoin de repos car tu es piégée par des mythes qui t’épuisent (comme je l’ai été pendant des années, me sentant mal-aimée ou mal-polie !).

Voici les 3 mythes sur la fatigue et qui t’épuisent :

❌ Mythe 1 : Je ne suis pas légitime à être fatiguée.

Faux ! On est toutes et tous d’accord pour dire qu’il est essentiel que les bébés, les enfants et les ados dorment. Mais nous, adultes, non, on serait comme immunisé face à la fatigue.

Spoiler : c’est normal de ressentir de la fatigue.

❌ Mythe 2 : Je dois mériter mon repos.

Faux ! Le repos n’est pas une récompense mais un besoin pour ta santé mentale et physique (système immunitaire, concentration, mémoire, dépression, etc.).

Sources :

• Buczek, K., Kulig, K., Wiśniowski, M., & Dziekoński, K. (2025). Sleep impact on obesity – literature review.
• Réseau Morphée. (2020). Quel est le rôle du sommeil ? Quels effets peuvent avoir sa privation ?

❌ Mythe 3 : Montrer que je suis fatiguée, c’est être mal-polie.

Faux ! C’est ton biais de pessimisme qui te fait croire qu’on va te juger, sauf que rien ne garantit que ça arrivera. De toute façon, tu n’as pas le contrôle sur les pensées des gens !

La politesse n’est pas de se sacrifier ; c’est d’être honnête avec soi-même.

✨ Le repos est vital et c’est non négociable. ✨

Tu es légitime à te reposer, peu importe la cause de ta fatigue.

✅ Tu veux t’autoriser à te reposer et sans culpabilité ?

🎧  Découvre la suite dans l’épisode 124 du podcast.

Dis-moi, quel mythe t’empêche de te reposer ?
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