👀 Est-ce que tu te dis :

• Mon travail n’a plus de sens.
• Je ne suis pas épanouie au travail.
• Je ne suis pas à ma place dans mon travail.
• J’en ai marre d’être frustrée par mon travail.

 

🙋‍♀️ Alors tu es au bon endroit !

 

Voici les 3 raisons qui plombent ton épanouissement au travail.

 

1- Tu ne poses pas tes limites.

• Tu as peur de décevoir alors tu dis ‘oui’ à tout.
• Tu as peur d’être jugée alors tu t’empêches de prendre des pauses vraiment ressourçantes.
• Tu as peur de déranger alors tu ne demandes pas d’aide.

 

➡️ RÉSULTAT ? Tu es épuisée, ta charge mentale est chaque jour un peu plus lourde, tu t’énerves facilement même en dehors du travail et tes relations empâtissent.

 

2- Ton travail ne nourrit pas tes valeurs.

• Tu ne vois plus de sens dans ce que tu fais.
• Tu es démotivée au quotidien.
• Tu doutes de tes capacités et tes choix de vie.

 

➡️ RÉSULTAT ? Tu es fréquemment frustrée, en colère et impuissante. Ta santé mentale se dégrade de jour en jour et ça se ressent au niveau de la qualité de ton travail et dans tes relations.

 

3- Tu as le syndrome de l’imposteur.

• Tu te dévalorises dans tes réussites.
• Tu te rends entièrement responsable de l’échec de certaines choses alors que factuellement, ce n’est pas (entièrement) de ta faute.
• Tu as peur d’être jugée pour tes moindres faits & gestes.
• Tu ne te sens pas à la hauteur.

 

➡️ RÉSULTAT ? Ton anxiété s’intensifie quotidiennement, ta confiance en toi est en chute libre, tu es de moins en moins performante au travail, ton mal-être grandit. Le surmenage, le burn-out et la dépression rodent tels des vautours.

 

🫂 Si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces situations, sache que tu n’es pas seule et qu’il existe des solutions.

 

🛟 Pour en savoir plus et commencer à trouver un meilleur équilibre, écoute l’épisode 72 du podcast Ce que je retiens : 🎧Trouver un équilibre entre le pro & le perso.